Monica de 30 jours de monica
J’ai passé la matinée à trouver des plans de voyage à venir (il y en a beaucoup!), Un calendrier de course et mon programme d’entraînement.
Il y a tellement de dates, de chiffres et d’idées qui flottent dans ma tête – je ne peux pas penser directement !! Je suppose toujours un calendrier de course pour moi, mais j’ai mis en place mes entraînements pour les 30 prochains jours! J’envisageais de faire la lame à 30 jours de Jillian, mais j’ai l’impression que cela devient fastidieux après les premières fois (et néglige les parties du corps sur lesquelles je dois travailler).
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J’ai donc mis en place un calendrier de cours et de cours de gym pour le mois prochain. Ce plan est créé juste pour moi, donc je pense que j’en bénéficierai beaucoup plus qu’un DVD générique «unique s’adapte à tous».
Monica de 30 jours de monica:
– courir 4 jours par semaine: y compris un rythme de tempo et une course de vitesse
– ABS 8 minutes 4 jours par semaine
– 3 cours par semaine: 1 kb, 1 grève et un autre de mon choix
– Exercices de la hanche 3 jours par semaine
– étire après chaque course
Aujourd’hui, c’est le premier jour! Et je vais mettre à jour mes entraînements plus en détail à partir d’ici pour être responsables?
J’ai fini par rester debout plus tard que ce que je voulais hier soir et j’ai pris la décision de fermer mon alarme et de sauter le cours de gymnm AM que je planifiais. Je suppose que je vais suivre un cours d’après-midi aujourd’hui. Je déteste travailler le soir, donc je vais suivre un cours amusant et j’espère que je pourrai Maillots CF Monterrey le faire!
Petit déjeuner: Bran d’avoine avec banane, stévia, graines de chia, cannelle, lait d’amande et eau. garni d’Ab & j. C’était tellement bon, mais j’avais encore faim deux heures plus tard. Avec un café glacé sur le côté?
J’ai attrapé une orange et un mélange de sentiers à décrocher jusqu’à l’heure du déjeuner!
N’oubliez pas de participer à mon concours Maillots Croatie de smoothie pour gagner une balle magique à partir!
Question: Planifiez-vous vos entraînements pour la semaine (ou le mois)?
Je l’ai fait d’ici la semaine précédente, mais pas vraiment d’ici le mois.
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