Difficulté de course amusante – Imaginez une journée pour les coureurs avec @RuneatEpat Week 1

Bonjour !! Comment ça va? J’espère que vous vous amusez en fuite avec le défi de ce mois-ci! Si vous l’avez manqué – * Obtenez le calendrier de course Fun Octobre ici *.

Voici un tour d’horizon des mises à jour de difficulté jusqu’à présent. Je partage également des idées ainsi que mes mises à jour en cours d’exécution au moyen d’une vidéo sur Instagram Story ainsi que sur YouTube. Profitez-les sur la chaîne sociale que vous préférez. En plus de me comprendre si vous avez des préoccupations pour un épisode à venir.

Difficulté de course amusante – Articles de récapitulation quotidiens Semaine 1

Difficulté de course amusante – Calendrier ainsi que le journal d’exécution (publication d’informations et liens vers les imprimables)

Difficulté de course amusante – exactement comment faire l’image par une difficulté de jour sur Instagram pour les coureurs (avec explication vidéo)

Fun Run Difficulty Jour 2 – Chaussures de course plus conseils de chaussures de course!

Jour de difficulté de course amusante 3 – Vu sur la course

Fun Run Difficulty Day 4 – REST DAY BANGS

Fun Run Difficulty Jour 5 – Exécutez votre chemin à l’envers

Fun Run Difficulty Jour 5 – Fun Run Difficulty Day 5 est…
Exécutez votre chemin à l’envers.
Vous voyez quelque chose de nouveau ou de différent?
Était-ce beaucoup plus facile ou beaucoup plus difficile?
Cela semblait-il plus long ou plus court?
@RuneatEPeat – J’ai eu un court 3 miler ce matin ainsi que maintenant je m’étire.
Avez-vous couru aujourd’hui? Comment cela s’est-il passé??

Semaine de difficulté de course amusante 2

Fun Run Picture A Day Invite – Jour 5 à 10

Lundi – courez en arrière comme dans la direction opposée. Cela n’indique pas courir en arrière! Veuillez ne pas courir en arrière. soyez prudent!

Mardi – Entraînement d’endurance, aucun dispositif nécessaire! Réglez votre minuterie pendant 45 secondes ainsi que chaque exercice sur le calendrier. Concentrez-vous sur la tenue de la forme appropriée. Reposez-vous si vous devez aussi bien recommencer jusqu’à ce que le temps soit écoulé. Comptez exactement comment beaucoup d’entre vous le font ainsi que de le composer dans votre journal d’exécution.

Reposer entre chaque exercice 1 minute.

Ensuite, passez à la prochaine fois en le synchronisant, en utilisant le type approprié ainsi que pour compter les répétitions comme indiqué ci-dessus.

Mercredi – Salutations! Wave ou indiquez «salut» aux autres coureurs que vous voyez pendant la course. Gardez à l’esprit pour préserver la distance sociale et rester en sécurité!

Jeudi – S-T-R-E-T-C-H… Réglez votre minuterie pendant 10 minutes (ou plus) ainsi que l’étirement. Passez du temps supplémentaire sur n’importe quel type de zones serrées. Respirer. Prenez plaisir à cela!

Vendredi – Flat Runner … Définissez votre tenue de course préférée de haut en bas ainsi que de prendre une image aérienne. Partagez-le sur le social et identifiez @RuneatEPeat #RuneAreatPeat

Samedi – Traitez-vous! Partagez une photo de votre friandise préférée actuelle! (J’aime téléphoner à l’appel un tour de réussite!)

Comment participer:
Partagez une photo influencée par chaque image par jour en temps opportun sur Instagram ou Facebook ainsi que pour identifier @RuneatEPeat ainsi que pour utiliser le hashtag #RuneAreatPeat

Si vous avez toujours besoin du calendrier ainsi que d’exécution du journal – obtenez-le par e-mail ici.

Assurez-vous que vous vous conformez à @RuneatEPeat sur Instagram ainsi que dans votre séance d’entraînement, courez, repos, rejet, de questions aléatoires sur mes messages quotidiens!

Restez responsable et motivé!

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