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comme vous l’avez peut-être remarqué, je n’ai pas mangé un vrai corps pour le style de vie. Avec BFL, vous êtes censé viser des rapports de 4: 40 protéines aux Maillots Équipe de Suisse de football glucides et mes repas ont été lourds et inclus des choses comme le chocolat noir. Que Dieu le bénisse (même si BFL ne le fait pas.)

Pendant une seconde et demie, je me sentais mal à l’idée de me relâcher sur ce plan, mais avant de me laisser contrarier, j’ai réalisé que je devais continuer à s’appuyer sur les modifications que j’ai apportées jusqu’à présent. J’ai déjà remarqué un changement substantiel dans ma glycémie et ma faim. J’ai normalement l’impression de ne pas pouvoir m’arrêter de grignoter l’après-midi et de manger nocturne. Maintenant que je m’assure que la protéine est une grande partie de chaque repas qui est devenu beaucoup plus contrôlable. C’est Maillots Liverpool FC une différence notable et je suis satisfait de cela même si je ne perds pas des kilos comme un fou.
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Ma collation de l’après-midi était du brocoli torréfié (c’était dégoûtant parce que je versais accidentellement du sel partout au lieu de saupoudrer) et quelques craquelins Wasa avec du houmous et de la dinde. Cette collation m’a fait passer mon Maillots Eintracht Frankfurt cours de photographie – je crédite la protéine

L’un des plus grands changements par rapport à ma tentative de BFL est le fait qu’après des années et des années de végétarisme, je mange de la volaille. Comme je n’ai pas de recettes de poulet «aller à», j’ai dû utiliser une de ma mère. Eh bien, c’est une recette improvisée. Ce soir, j’ai coupé 3 gros seins de poulet et les ai sautés avec des oignons et des courgettes.

Une fois le poulet cuit et doux des courgettes, ajoutez une boîte de crème condensée de Campbell de soupe aux champignons (recette de base de ma mère), un sac de champignons et une tasse de fromage cottage. Enfin, j’ai assaisonné de sel, de poivre et d’assaisonnement italien. Fait et délicieux! C’était super!

J’ai servi cela avec du riz pour Ben:

Et une patate douce pour moi

Ben Photo a bombardé ma photo de vin!

Sur la perte de poids: j’ai reçu beaucoup de questions sur le fonctionnement de BFL et la perte de poids. Comme je ne suis pas exactement BFL, je ne voulais pas me peser vendredi dernier. Je mettrai à jour cela cette semaine ou cette prochaine.

Mon expérience intuitive en matière alimentaire me permet très d’hésiter à faire tout ce qui ressemble à un régime. Selon une manière plus équilibrée de manger (avec plus de protéines et de graisses au lieu de grandes quantités de céréales) m’a aidé à me sentir à l’aise avec ces changements et à savoir que je peux les maintenir à long terme.

Afin de continuer à s’appuyer sur mes efforts de BFL, je vais ajouter un mini-buteur à ma semaine chaque semaine pour la prochaine 6. Pour le reste de cette semaine, je vais changer mon dessert avec un shake à la crème glacée en protéines? Cet objectif va être amusant.

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