Les aliments que vous mangez vous gardant dans la douleur?

Essayez un régime anti-inflammatoire: cela pourrait être la réponse à l’élimination de votre douleur lorsque je dis l’inflammation, les pensées d’articulations douloureuses, de muscles, de gonflement et de perte de mobilité concernent probablement l’esprit. Mais saviez-vous que des recherches récentes montrent que l’inflammation chronique dans votre corps peut entraîner des maladies majeures telles que le diabète, les maladies cardiaques, certains cancers et la maladie d’Alzheimer, pour n’en nommer que quelques-uns?

La quantité d’inflammation Maillots L’Iran dans notre corps varie et dépend des situations de mai comme un niveau d’activité, une quantité de sommeil ou de tension dans nos vies et même les aliments que nous mangeons. Maintenant, ce que vous devez réaliser, c’est que ces éléments sont tous accumulatifs et à mesure que les niveaux augmentent, le risque de maladie augmente.

Maintenant, tôt dans la vie, ces niveaux peuvent être si bas que vous ne sauriez même pas que vous avez une inflammation dans votre corps et c’est parce que notre corps fait un bon travail pour contrôler l’inflammation au moins pendant un certain temps, et un jour où vous vous réveillez et vous êtes dans la quarantaine et quelque chose n’est tout simplement pas écrire et que l’inquiétude s’installe et vous pensez à vous-même ce que j’ai fait, qu’est-ce que j’ai fait de mal ou que puis-je faire de mieux maintenant pour m’aider.

Eh bien, la première étape consiste à faire tester vos niveaux de protéines C-réactifs, vous devrez vous demander un médecin et peut même exiger de faire le test, il suffit d’un échantillon de sang et de vos niveaux évalués par votre médecin et Même par une diététicienne enregistrée pour vous aider à formuler un plan de soins, car notre régime alimentaire peut jouer un rôle important dans la réalisation de la santé optimale.

Si vous souffrez d’une inflammation, vous pouvez choisir de prendre le chemin médical conventionnel pour une inflammation telle que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les stéroïdes et même la chirurgie de remplacement articulaire dans des cas graves. La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens beaucoup plus naturels de lutter contre l’inflammation, et ils n’ont pas les effets secondaires indésirables causés par de nombreux traitements médicaux courants.

Ce que vous mangez fait toute la différence

La nourriture que nous mangeons est une pièce critique du puzzle lorsqu’elle concerne le contrôle de l’inflammation. Le régime américain moyen se compose de sucre riches en graisses, de charges de viande rouge et d’une quantité effrayante d’aliments transformés. Ceux-ci sont tous susceptibles d’augmenter l’inflammation, sans parler de contribuer à l’obésité, un autre coupable élevé inflammatoire. En passant à un régime alimentaire anti-inflammatoire composé d’aliments sains et entiers, vous pouvez réellement réduire l’inflammation et à son tour faciliter la douleur et l’inconfort qui y sont associés.

La première étape consiste à éviter les aliments transformés, les aliments riches en sucre et la malbouffe dans la mesure du possible. Choisissez plutôt des aliments frais et entiers, y compris des variétés anti-inflammatoires comme les protéines maigres, les fruits et les légumes. Mais choisissez soigneusement, en Maillots Équipe des Pays-Bas de football fait, même certains légumes et aliments santé préemballés peuvent travailler contre vous. Utilisez cette liste rapide des meilleurs et pires aliments pour contrôler l’inflammation:

Aliments anti-inflammatoires: Saumon de l’Atlantique – Fruits entiers frais, légumes de légumes multicolores, arou-avites oillean, légumes et graines de graines vertes à feuilles vertes à la mode à la mode

Aliments pro-inflammatoires: sucre, à partir de tous les aliments propiés à la source Frises

En plus de ces changements alimentaires, il est également recommandé de vous:

– Maintenir un poids santé – il ne fait aucun doute que le chauffage sain n’est pas facile de nos jours, ni à la maison, soit dans un restaurant. Mais vous devriez au moins commencer à faire ces trois choses. Réduisez vos sucres, diminuez vos huiles hydrogénées et augmentez votre apport quotidien de fibres à 35 grammes, c’est une tonne de fibres mais essayez simplement, vous pouvez le frapper, vous ne pouvez pas, le point est d’essayer.

– Dormez mieux 7 à 9 heures est Maillots Gamba Osaka obligatoire pour une santé optimale et la seule chose que beaucoup de gens ne savent pas que le sommeil de qualité est essentiel pour contrôler l’inflammation systémique.

– Détendez-vous beaucoup plus souvent pour réduire les niveaux de tension, trouvez du temps pour vous-même, le matin, le midi et la nuit et concentrez-vous sur votre respiration et effacez l’encombrement dans votre esprit, apprenez à rester concentré sur les tâches les plus essentielles de votre vie.

– Exercice régulièrement. Tout le monde me demande toujours quel est le meilleur exercice à faire et tout ce que je peux dire, c’est faire quelque chose que vous aimez faire, étant donné que vous pouvez le tolérer, tirer pendant 15 à 20 minutes 3 fois par semaine.

– Demandez de vous faire évaluer les niveaux de CRP “ Ce test sanguin facile est le meilleur indicateur du niveau d’inflammation systémique dans votre corps, il est recommandé d’avoir les niveaux évalués par un fournisseur de soins de santé certifié pour prendre les mesures les plus appropriées pour vous et votre condition.

Donc, si vous souffrez et que vous allez faire un choix conscient pour vous aider à vous améliorer.

Faire ces changements dans votre alimentation et votre mode de vie améliorera certainement votre santé globale et contribuera à réduire la douleur de l’inflammation. Si vous souhaitezBeaucoup plus d’informations sur la diminution de l’inflammation naturellement et efficacement cliquez sur le lien ci-dessous pour en savoir plus. www.losethebackpain.com

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